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Titre : | Quantification de la charge dentraînement et blessures liées à la course à pied : une revue systématique (2024) |
Type de document : | Article |
Dans : | Kinésithérapie la revue (Vol. 23, n° 266, Février 2024) |
Article en page(s) : | p. 31-34 |
Note générale : | https://doi.org/10.1016/j.kine.2023.11.001 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Course à pied ; Mise en condition physique de l'homme ; Plaies et blessures ; Recommandations comme sujet |
Mots-clés: | Charge d'entraînement |
Résumé : | La course à pied est une discipline sportive de plus en plus populaire en France. Avec la marche, elle représente 50 % des sports pratiqués ; 8,5 millions de Français courent et, chaque année, 50 % dentre eux se blessent. Plusieurs facteurs de risque, intrinsèques et extrinsèques ont dores et déjà été décelés, parmi lesquels figure la manière de sentraîner. Un entraînement inadapté, une intensité trop élevée ou un manque de progressivité seraient responsables à eux seuls de 80 % des blessures. Lorsquun coureur sentraîne, de nombreuses adaptations musculosquelettiques ont lieu : adaptation des fibres musculaires, des os, du cartilage, du métabolisme, des ménisques, des tendons. Ces adaptations sont corrélées au risque de lésions. Le corps doit sadapter de manière efficiente à leffort qui lui est demandé, sinon lindividu risque de se blesser. Lors dune activité physique comme la course à pied, les tissus sont stressés mécaniquement par différentes forces. Un stress mécanique insuffisant a pour conséquence une fragilisation et un déconditionnement tissulaire ; un stress trop important altère les tissus. Pour ne pas se blesser, lidée serait de stresser le corps, pour quil sadapte aux contraintes exigées par le sport et devienne plus résistant, mais sans excès. Pour savoir si le stress imposé au corps est suffisamment adapté, il est impératif de mesurer la charge dentraînement. Cette dernière peut être répartie en deux catégories : la charge externe leffort physique réalisé qui peut être mesurée objectivement par capteurs GPS ou par la tenue dun journal de bord, et la charge interne la réponse physiologique et psychologique à lentraînement qui peut être évaluée par le taux de lactates sanguins ou la fréquence cardiaque. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www-em-premium-com.ezproxy.vinci.be/article/1645263 |