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Titre : | Dietary and ergogenic supplementation to improve elite swimming players performance and recovery (2023) |
Titre original: | Supplémentation diététique et ergogénique pour améliorer la performance et la récupération des nageurs délite |
Auteurs : | X. Wang ; H. Wang ; H. Wu |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 38, n° 5/6, Août 2023) |
Article en page(s) : | p. 510-518 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2022.12.004 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Alimentation et nutrition ; Compléments alimentaires ; Natation ; Nutrition ; Performance sportive ; Sports |
Résumé : |
Contexte
Les compléments alimentaires dans le sport sont de plus en plus populaires. Lutilisation stratégique et prudente de quelques suppléments et aliments sportifs, de préférence en coopération avec un spécialiste de la nutrition sportive, peut être bénéfique pour certains athlètes dans certaines circonstances. Méthode Cette recherche vise à passer en revue la littérature de recherche analysant limpact de divers suppléments nutritionnels sur la performance des athlètes de natation et la récupération physique après lexercice, offrant ainsi une base aux futurs nageurs et entraîneurs pour choisir les suppléments sportifs. Lutilisation des compléments sportifs couverts dans cette revue peut améliorer la performance et le processus de récupération post-exercice des nageurs délite afin de maintenir un haut niveau en compétition, tels que la solution de glucides à 8 % dans la natation en eau libre de 10km, 6,4g/jour de bêta-alanine à libération lente pendant 23 jours, 7g/jour de 4,3 dalpha-cétoglutarate de L-arginine pour les nageurs dendurance, un total de deux isolats de protéines de petit-lait post-exercice à 0,3g/kg, une dose quotidienne de 250mg de glutathion, 21g de créatine par jour pour les nageurs de sprint pendant neuf jours, 0,3mg/kg de caféine avant lexercice, 0,3g/kg de bicarbonate de sodium 90 minutes avant lexercice. Conclusion Des études cliniques randomisées, croisées et contrôlées utilisant une compilation de compléments sportifs seraient nécessaires pour évaluer si la prise de tous ces compléments est meilleure que la prise dun ou deux compléments en synergie. En outre, il est également intéressant de mener des études individualisées sur lutilisation de différents compléments sportifs en fonction des différences individuelles. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1603414 |