| Titre : | Mesure des effets de la marche en pleine conscience sur le bien-être (2023) |
| Auteurs : | Jordan Duplat, Auteur ; Ilios Kotsou, Auteur ; Christophe Leys, Auteur |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Annales médico-psychologiques (Vol. 181, n° 6, Juin 2023) |
| Article en page(s) : | p. 482-486 |
| Note générale : | Doi : 10.1016/j.amp.2021.12.009 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Bien-être ; Marche à pied ; Pleine conscience (Mindfulness) |
| Résumé : | Les effets bénéfiques de la marche et la pleine conscience sur le bien-être ont déjà été démontrés dans de précédentes recherches. Dès lors, notre objectif de recherche était de vérifier si une marche en pleine conscience engendrait aussi un effet positif sur le sentiment de bien-être. Au niveau méthodologique, nous avons comparé un échantillon de 63 participants en bonne santé, divisé en deux groupes : un groupe test de marche en pleine conscience (n =34) et un groupe contrôle de marche classique (n =29). Chaque groupe a dû marcher quotidiennement pendant au moins 20min, pendant deux semaines. Le groupe test écoutait des instructions de pleine conscience pendant leurs marches quotidiennes, tandis que le groupe contrôle marchait « normalement », sans consigne particulière de pleine conscience. Le bien-être considéré, correspondant au bien-être subjectif selon Diener (1984), a été mesuré au moyen de l’échelle de satisfaction de vie et de l’échelle d’affects positifs et négatifs, avant et après les deux semaines. Tous les participants ont également passé le questionnaire des cinq facettes de la pleine conscience à deux reprises. Nos résultats ne montrent aucune différence significative entre les deux groupes concernant le bien-être. Cependant, des régressions linéaires ont montré que la pleine conscience prédisait significativement le bien-être pour l’ensemble de notre échantillon. Pour conclure, il semblerait que la marche en pleine conscience n’améliore pas davantage le bien-être que la marche classique, sans consigne particulière. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1592176 |
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