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Titre : | Le Foam Roller : comment l'utiliser pour réduire les douleurs musculaires d'apparition retardée? |
Auteurs : | Simon Vijghen, Auteur ; Gino Panepinto, Promoteur |
Type de document : | Travail de fin d'études |
Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2022 |
Format : | 52 p. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | TFE - Coaching sportif |
Descripteurs : |
HE Vinci Douleur musculosquelettique ; Exercice de récupération ; Exercice physique ; Rouleau de massage ; Thérapie par relâchement myofascial |
Mots-clés: | Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) |
Résumé : | Bien que le Foam Roller attire une attention croissante de la part des pratiquants de sport et des salles de Fitness, il nest pas toujours utilisé de la bonne manière. Cest pourquoi il semble primordial de déterminer si une méthode dusage détaillée permet daméliorer ses effets sur la récupération après un exercice intense. La question de recherche de ce travail est donc ; « Quel est limpact du suivi dun protocole dusage du Foam Roller en post-exercice sur les douleurs musculaires dapparition retardée ? ». Dix sujets ont participé à une séance intensive et inhabituelle avant dutiliser le Foam Roller uniquement sur leur jambe dominante, cinq dentre eux lont utilisé en toute autonomie, les cinq autres sujets lont utilisé en étant guidés par un protocole dusage sous forme de vidéo. Dans les deux groupes, la jambe automassée a montré une meilleure récupération que la jambe non automassée. Le groupe guidé a démontré des symptômes de douleurs musculaires dapparition retardée moins importants. |
Accès : | Identifiez-vous avant d'accéder au document électronique |
Disponible en ligne : | Oui |
Département : | Coaching sportif |
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