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Titre : | Devenir triathlète |
Auteurs : | Olivier De Schutter, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Ermanno Di Miceli, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Yves D'Harveng, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Nicolas D'Harveng, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Medhi Moussadyk, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Valentin Lacroix, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Jean Colinet, Directeur de publication, rédacteur en chef ; Frederik Van Lierde, Préfacier, etc. |
Type de document : | Livre |
Editeur : | [Thervay] : Exuvie éditions, 2021 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-491-03141-1 |
Format : | 263 p. |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Athlètes ; Course à pied ; Équipement sportif ; Gestion du temps ; Mise en condition physique de l'homme ; Natation ; Préparation mentale du sportif ; Prévention des blessures ; Sciences de la nutrition du sport ; Traumatismes sportifs ; Triathlon ; Vélo |
Résumé : |
Pour trancher quel était le meilleur athlète au monde, certains ont décidé denchaîner la natation, le vélo et la course à pied pour mettre tout le monde daccord. Cétait en 1978 à Hawaï. Le triathlon tel que nous le connaissons aujourdhui était né.
Depuis lors, le culte du triathlète na cessé de prendre de lampleur. Dans cet ouvrage, nous avons réuni plusieurs spécialistes pour vous livrer les outils et secrets des meilleurs athlètes. Quil sagisse déquipement, de préparation physique ou mentale, de nutrition, de prévention des blessures ou même de gestion du temps et dorganisation au quotidien, vous aurez toutes les clés en main pour devenir triathlète et performer dans la discipline ! Après plusieurs décennies de sédentarité, nous assistons à une véritable transition sociétale accélérée par la crise du COVID. Une grande partie de la population éprouve ce besoin vital de se reconnecter avec la nature et surtout avec son corps. Cest dans ce contexte que les sports dendurance et notamment le triathlon ont le vent en poupe. |
Note de contenu : |
Triathlon
lhistoire de ma vie, lhistoire de mon nom -- Un rêve denfant -- Triathlon : Les distances phares
Chapitre 1. Équipement : pas besoin de se ruiner -- Léquipement recommandé pour franchir la ligne darrivée -- Léquipement optionnel pour la performance ou le confort -- La checklist du jour J Chapitre 2. Entraînement : Se préparer en 12 semaines -- La préparation physique -- Choisir son objectif -- Plan dentraînements (12 semaines) -- Le jour J Chapitre 3. Blessures : Prévenir les douleurs -- La traumatologie en triathlon -- Étirements ou échauffements Comment sy retrouver ? -- Routine préventive Chapitre 4. Nutrition : Nous sommes ce que nous mangeons -- Les bonnes pratiques du quotidien -- Objectif poids de forme -- Affûtage : dernière ligne droite -- Jour de course -- Récupération Chapitre 5. Mental : Le plaisir dans leffort -- Les états de stress et de flow -- Objectifs et motivation -- Créer de nouvelles habitudes Chapitre 6. Organisation : Un nouveau mode de vie -- Se concentrer sur lessentiel -- Sorganiser pour réussir -- Créer des routines productives |
Disponible en ligne : | Non |
Exemplaires (1)
Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|
645 DESD | Livre | Woluwe | Espace livres | Prêt autorisé Disponible |