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Titre : | Exercise intensity of Zumba compared to walking in healthy adult women (2022) |
Titre original: | Intensité des exercices de zumba comparée à celle de la marche chez des femmes adultes en bonne santé |
Auteurs : | J. Rodrigues-Krause ; G.C. Dos Santos ; R.F. Moura ; A.R. Lehnhard ; B.C. Teixeira ; F.P. Boeno |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 37, n° 1, 2022) |
Article en page(s) : | p. 68.e1-68.e8 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2021.01.006 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Entrainement fractionné de haute intensité ; Femmes ; Marche à pied ; Risque ; Risque cardiovasculaire ; Zumba |
Résumé : |
Contexte
La zumba est une modalité dentraînement aérobie à type de danse utilisée pour améliorer la condition physique et le risque cardiovasculaire des femmes. Cependant, le niveau dintensité dexercice que représente la Zumba chez des femmes adultes en bonne santé reste mal précisée. Objectif Situer la fréquence cardiaque (FC), le lactate et la dépense énergétique lors dun cours de Zumba, par rapport au deuxième seuil ventilatoire (SV2) des participantes. Des comparaisons ont été effectuées avec une séance dexercices aérobies dintensité faible à modérée (marche/course). Méthodes Dix femmes en bonne santé (28±3,2 ans, IMC 25,3±2,7) ont été examinées à trois reprises, dans une étude croisée randomisée: tests préliminaires (composition corporelle/aptitude aérobie), session 1 (Zumba) et session 2 (exercice aérobie, 65% HR de réserve). Des échantillons de sang du bout des doigts ont été prélevés avant, à 25minutes et après les séances dexercice. Le rythme cardiaque (FC) a été mesurée en continu. Le SV2 a été déterminé à partir du point de déflexion du rythme cardiaque obtenu lors dun exercice maximal. Résultats La Zumba correspond à un pourcentage plus élevé (95,3 %) de la FC au SV2 que la marche (86 %). La concentration de lactate (mmol.L-1) lors de la Zumba (10,9±3,4) était supérieure à celle de lexercice aérobie (6,9±3,6) à 25min et après lexercice. Le Zumba et lexercice aérobie ont tous deux augmenté les réponses lactatémiques à 25minutes et après lexercice, en comparaison avec le repos. La dépense énergétique lors de la Zumba (573,9±100,3) était supérieure à celle dun lexercice aérobie (260,4±63,8) Conclusion Lintensité de lexercice correspondant à la Zumba était supérieure à celle dun exercice aérobie de faible intensité, avec des réponses FC et lactate correspondant au SV2 des participants. Cela suggère que la Zumba peut être utilisée afin daugmenter les niveaux dactivité physique, daméliorer la condition cardio-vasculaire et de réduire le risque cardiovasculaire chez des femmes adultes en bonne santé. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1501739 |