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Titre : | Effect of different work and recovery settings during high-intensity intermittent training on maximal oxygen uptake and session volume responses (2021) |
Titre original: | Effet de différents paramètres de travail et de la récupération pendant lentraînement intermittent à haute intensité sur labsorption maximale doxygène et le volume de la séance |
Auteurs : | F. José Arantes ; P. Freitas Vieira ; D. Licnerski Borges ; F. Balbino Lizardo ; J. Elias Dias Nunes ; A. Alves Pereira |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 36, n° 5, 2021) |
Article en page(s) : | p. 415.e1-415.e7 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2020.08.002 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Consommation d'oxygène ; Course à pied ; Entrainement fractionné de haute intensité |
Résumé : |
Objectifs
Le but de la présente étude était de vérifier le volume de la séance dentraînement et le temps passé à 90 % ou plus dabsorption maximale doxygène (t90VO2max ) dans différents contextes de travail et de récupération pendant lentraînement intermittent à haute intensité (HIIT). Équipement et méthodes Après avoir déterminé labsorption maximale doxygène (VO2max ) et la vitesse maximale (Vpeak), onze coureurs masculins (âge : 25,45±4,13 ans ; VO2max : 55,88±1,43mL.kg−1.min−1 et meilleur résultat personnel urbain 5km : 18min : 30s±01min : 25s) complété trois courts HIIT (30s/30s, 40s/40s et 40s/20s) à 110 % de Vpeak jusquà épuisement. Le temps soutenu dans les fractions doxygène au-dessus de 90 % de VO2max , le temps total dexercice (TT), le nombre de séries complètes réalisées (NS) et le temps dexercice (TE) ont été quantifiés et comparés entre les différentes sessions. Résultats Le t90VO2max nétait pas différent entre les séances (p >0,05) ; à leur tour, le protocole 30s/30s était plus grand que les 40s/40s et 40s/20s aux variables de volume (30s/30s, TT (s) : 1463±86,14, NS (n) : 24,18±1,48 et TE (s) : 737,36±41,940s/40s, TT (s) : 1043±69,39, NS (n) : 12,91±0,87 et TE (s) : 526,45±34,7240s/20s, TT (s) : 415,55±30,08, NS (n) : 6,72±0,51 et TE (s) : 281±20,01). Pour la prescription des sessions de formation, le protocole 30s/30s est le plus approprié lorsque lobjectif est daugmenter la session de volume. Dautre part, le protocole 40s/20s peut optimiser le temps dentraînement lorsque lobjectif est de stimuler des fractions doxygène élevées, car ses résultats sont similaires à ceux dautres protocoles dans t90VO2max avec un temps réduit jusquà quatre fois. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1476660 |