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Titre : | Effects of different stretching exercises on hamstring flexibility and performance in long term (2020) |
Titre original: | Effets de différents exercices détirement sur la flexibilité et la performance des muscles ischio-jambiers à long terme |
Auteurs : | G. Gunaydin ; S. Citaker ; G. Cobanoglu |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 35, n°6, 2020) |
Article en page(s) : | p. 386-392 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2020.04.009 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Exercices d'étirement musculaire ; Flexibilité (corps humain) ; Muscles de la loge postérieure de la cuisse ; Performance |
Résumé : |
Objectifs
Il existe de nombreux exercices détirement dans la pratique clinique, statiques et dynamiques. Cependant, on ne sait pas précisément lequel est le plus efficace pour la flexibilité et na aucun effet sur les performances. Le but de cette étude est de comparer les effets des exercices actifs détirement isolé, étirement balistique et étirement statique sur la flexibilité et la performance des ischio-jambiers. Matériels et méthodes Cinquante-six participants en bonne santé ont été assignés de manière aléatoire aux groupes détirement actif isolé (n : 14), détirement balistique (n : 14), détirement statique (n : 14) et de contrôle (n : 14). Des exercices détirement spécifiques à un groupe ont été appliqués 3 fois par semaine pendant 6 semaines aux deux groupes détirement et aucune intervention na été réalisée pour le groupe témoin pendant la durée de létude. La mesure de la flexibilité des ischio-jambiers a été réalisée avec un inclinomètre numérique et les performances avec le test de saut vertical. Les évaluations ont été évaluées avant et six semaines après le protocole détirement. Une ANOVA mixte 4×2 a été utilisée pour analyser les données. Résultats Les évaluations ont montré que, pour la flexibilité des ischio-jambiers, il y avait un effet temporel principal significatif (F [1, 52] : 85 313, p Conclusion Les programmes détirement à long terme appliqués à des individus en bonne santé augmentent la flexibilité des ischio-jambiers, en particulier dans les groupes détirement actif isolé et détirement balistique, mais ne montrent aucun effet sur les performances de saut vertical. Selon les résultats de cette recherche, les techniques détirement dynamique peuvent être préférées à létirement statique pour améliorer la flexibilité à long terme. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1406003 |