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Titre : | Maigrir sans régime |
Auteurs : | Jean-Philippe Zermati |
Type de document : | Livre |
Mention d'édition : | [Nouvelle éd. revue et augmentée] |
Editeur : | Paris : O. Jacob, 2011 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7381-2502-6 |
Format : | 1 vol. (440 p.) / graph., couv. ill. en coul. / 22 cm |
Langues: | Français |
Index. décimale : | 613 (Alimentation Diététique Nutrition ) |
Descripteurs : |
HE Vinci Régime alimentaire ; Régime amaigrissant |
Résumé : | Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd'hui que jamais. Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu'à son poids d'équilibre ? Pour beaucoup d'entre nous, la vie s'est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n'est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la " sagesse " de se réguler. Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété. Il est possible d'apprendre à se comporter comme un mangeur normal. Et de maigrir grâce à cela ! Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide. |
Note de contenu : |
SOMMAIRE
L'état de régime permanent ou la restriction cognitive Mieux se connaitre pour mieux changer Pour en savoir plus : comprendre autrement l'équilibre pondéral et le comportement alimentaire Retrouver mes sensations alimentaires Pour en savoir plus : mes sensations me parlent Manger des aliments "interdits" Pour en savoir plus : le gras ou le sucre font-ils grossir Mes émotions me rassasient Mes émotions me font manger La peur de grossir |
Disponible en ligne : | Non |
Exemplaires (1)
Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|
613 ZER | Livre | Woluwe | Espace livres | Prêt autorisé Disponible |