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Titre : | Science of sleep and sports performance a scoping review (2020) |
Titre original: | Science du sommeil et performance sportive |
Auteurs : | B. Chandrasekaran ; S. Fernandes ; F. Davis |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 35, n°1, 2020) |
Article en page(s) : | p. 3-11 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2019.03.006 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Performance sportive ; Physiologie ; Privation de sommeil ; Système endocrine |
Résumé : |
Objectif
Le sommeil est une activité biologique fondamentale de lhomme. Le sommeil est vital pour la récupération, permettant de reconstituer les réserves dénergie utilisées au cours des activités fonctionnelles quotidiennes. Le sport détermine une dépense en énergie supérieure à celle des activités quotidiennes. On pourrait donc supposer quun sommeil plus long est nécessaire pour reconstituer lénergie dépensée lors dactivités sportives. En réalité, cependant, lobservation montre que les athlètes dorment moins que ce qui est normalement nécessaire, ce qui met en porte à faux lhoméostasie physiologique et peut prédisposer aux blessures à répétition compromettant ainsi les performances sportives. Méthodologie La recherche documentaire a été effectuée sur PubMed Central, CINAHL, Proquest et Cochrane Central avec les mots-clés « Performance sportive ET sommeil », « Durée du sommeil OU micro-sommeil OU privation de sommeil ET sports ». Les articles en texte intégral en langue anglaise ont été analysés et préparés pour une revue chronologique dans un ordre logique. Résultats La privation de sommeil a un impact significatif sur divers systèmes physiologiques tels que les systèmes cardiorespiratoire, nerveux et endocrinien. Lallongement de la durée du sommeil présente des avantages en termes de performances sportives malgré la diversité des sports. Conclusion La qualité et lintensité du sommeil doivent être prises en compte lors de lentraînement dathlètes avant, pendant et après les compétitions. Léducation au sommeil devrait faire partie de la formation des entraîneurs, des psychologues et des chefs déquipe pour la modification du comportement et la bonne performance de léquipe. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1347091 |