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Titre : | Effect of short-term aerobic and combined training program on body composition, lipids profile and psychological health in premenopausal women (2017) |
Titre original: | Effet à court terme dun entraînement en endurance associé ou non à un entraînement en résistance sur la composition corporelle, le profil lipidique et le bien-être psychologique de femmes non ménopausées |
Auteurs : | E. Arslan ; S. Can ; E. Demirkan |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (2017/2, 2017) |
Article en page(s) : | pp. 106-113 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Dépression ; Poids du corps |
Mots-clés: | Femmes ; Women ; Body Weight ; Répartition du tissu adipeux ; Body Fat Distribution ; Entraînement en résistance ; Resistance Training |
Résumé : |
But Le but de cette étude était détudier leffet à court terme (huit semaines) dun entraînement en endurance associé ou non à un entraînement en résistance sur le profil lipidique et les index psychométriques de dépression, pour déterminer quelle méthode dentraînement est plus efficace chez des femmes non-ménopausées sédentaires dâge moyen. Méthodes Soixante-quatre femmes âgées de 35 à 45 ans (âge=38,8+3,0 ans) ont été divisés en trois groupes: entraînement en endurance, entraînement combiné, et groupe contrôle suivi en parallèle. La composition corporelle des sujets a été mesurée avec un ruban métrique et la mesure des plis de peau, ainsi que le calcul par bio-impédancemétrie du pourcentage de graisse corporelle, de la masse grasse et de la masse maigre. Le cholestérol total, les triglycérides, les lipoprotéines HDL et LDL et les scores de dépression de Beck ont été mesurés avant et après lentraînement de 8 semaines. Résultats Lentraînement en endurance et lentraînement combiné modifiaient de façon significative le pourcentage de graisse (2,6 %Δ, 4,2 %Δ, et 0,2 %Δ, p =0,044, respectivement) et la masse grasse (5,5 %Δ, 5,7 %Δ, et 1,1 %Δ, p =0,034 respectivement) en comparaison avec le groupe contrôle. La variation de tour de taille ne différait quentre le groupe de contrôle et le groupe dentraînement combiné (1,3 %Δ, 2,6 %Δ, et 0,5 %Δ, p =0,048 respectivement). Lentraînement en endurance et lentraînement combiné diminuaient significativement le cholestérol total (7,9 %Δ, 9,7 %Δ, et 0,9 %Δ, p =0,022 respectivement), les triglycérides (−5,8 %Δ, 6,9 %Δ, et 2,0 %Δ, respectivement, p =0,012), lindice dathérogénicité (13,5 %Δ, 16,0 %Δ, et 2,3 %Δ, p =0,000 respectivement) et le score de dépression de Beck (26,2 %Δ, 24,7 %Δ, et 8,7 %Δ, p =0,047 respectivement) en comparaison avec le groupe contrôle. Conclusion Les Résultats de cette étude suggèrent que les deux méthodes en pourraient être utilisées pour diminuer le poids corporel, la masse grasse et le pourcentage de graisse chez les femmes de cette tranche dâge. Bien que lentraînement combiné de 8 semaines semble plus efficace, lentraînement en endurance, facile à mettre en uvre, améliore efficacement tous ces paramètres. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1109575 |