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Titre : | Strength performance parameters and muscle activation adopting two antagonist stretching methods before and between sets (2016) |
Titre original: | Performances de force et dactivation musculaire par deux méthodes dallongement des antagonistes avant et après les séries |
Auteurs : | G. Paz ; M. Maia ; J. Whinchester |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (2016/6, 2016) |
Article en page(s) : | pp. e173-e180 |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Electromyographie ; Force musculaire |
Mots-clés: | Exercices d'étirement musculaire ; Entraînement en résistance |
Résumé : |
Objectif Lobjectif de cette étude a été dinvestiguer les effets aigus de létirement statique et de la facilitation neuromusculaire proprioceptive appliquée aux antagonistes (adducteurs horizontaux de lépaule) dans la période de récupération inter-séries sur la performance de répétitions et dactivation musculaire. Méthodes Quinze (n =15) hommes entraînés ont complété trois protocoles différents dexercices de tirage horizontal à la poulie en prise large : (a) protocole traditionnel, trois séries avec des répétitions jusquà léchec au tirage horizontal ; (b) étirement statique des antagonistes, 40s détirement statique des muscles adducteurs horizontaux de lépaule avant chaque série de tirage horizontal ; (c) facilitation neuromusculaire proprioceptive des antagonistes, 40s détirements contraction-relaxation des muscles adducteurs horizontaux de lépaule avant chaque série de tirage horizontal. Le signal électromyographique des muscles grand dorsal, grand pectoral, triceps brachial, biceps brachial a été enregistré au tirage horizontal. Résultats Le nombre de répétitions maximales après le protocole détirement statique a été significativement plus important que lors du protocole traditionnel ou du protocole de facilitation neuromusculaire proprioceptive (p Conclusion Létirement statique des antagonistes appliqué pendant la période de récupération entre les séries peut avoir un effet intéressant sur lactivité musculaire et les performances réalisées au cours de répétitions maximales des antagonistes, comparativement au protocole traditionnel. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1097127 |