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Auteur Michael Gundill |
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trié(s) par (Pertinence décroissant(e), Titre croissant(e)) Faire une suggestion Affiner la rechercheAbdos, musculation et gainage / Frédéric Delavier (2012)
Titre : Abdos, musculation et gainage : plus de 100 exercices et 60 programmes Type de document : Livre Auteurs : Frédéric Delavier ; Michael Gundill Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2012 Importance : 144 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2233-3 Langues : Français (fre) Descripteurs : HE Vinci
Entraînement en résistance ; Mise en condition physique de l'homme ; Muscles abdominaux ; SportsRésumé : Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Véritables figures d'autorité dans le domaine de la musculation, Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux.
Les 20 étapes pour élaborer son programme : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour s'entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc. Les secrets pour augmenter la visibilité de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le rôle des compléments alimentaires, etc. Plus de 100 exercices fondamentaux, débutants ou avancés, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc.
Plus de 60 programmes d'entraînement classés selon les objectifs : programme bien-être ou adapté à chaque sport (football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).Disponible en ligne : Non Permalink : https://bib.vinci.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=267350 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité 642.7 DELA Livre Woluwe (Place de l'Alma) Sport - Education physique Prêt autorisé
Disponible
Titre : Guide des compléments alimentaires pour sportifs Type de document : Livre Auteurs : Frédéric Delavier ; Michael Gundill Mention d'édition : 3e éd. Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2019 Importance : 192 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2550-1 Langues : Français (fre) Descripteurs : HE Vinci
Athlètes ; Compléments alimentaires ; Energie ; Exercice de récupération ; Hormones ; Hydratation ; Muscles ; Nutrition ; Performance sportive ; Régime amaigrissant ; Régime riche en protéinesMots-clés : régimes riches en graisse Résumé : Ce guide des compléments alimentaires pour sportifs a pour objectif d’aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants ceux qui sont susceptibles d’optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances.
Des informations claires et étayées par une importante bibliographie scientifique l’y aideront. Faciles à consulter, elles lui permettront de saisir rapidement les avantages et les inconvénients de chacun.
Grâce au classement des compléments alimentaires en divers secteurs préalablement définis (l’énergie, l’endurance, la force, le volume musculaire, la récupération, le bon état général, la perte de poids), il pourra consulter sans délai ce qui l’intéresse.Note de contenu : 1) LES SUPPLÉMENTS DE L’ENDURANCE p. 16
2) LES SUPPLÉMENTS POUR LA MASSE MUSCULAIRE ET LA FORCE p. 46
3) VITAMINES, MINÉRAUX, ANTIOXYDANTS, ACIDES GRAS ESSENTIELS ET « BIOTIQUES » p. 96
4) LES PLANTES ET LES « ADAPTOGÈNES » p. 108
5) LES SUPPLÉMENTS DE « PROTECTION » DU SPORTIF p. 118
6) LES SUPPLÉMENTS AMINCISSANTS p. 148Disponible en ligne : Non Permalink : https://bib.vinci.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=263991 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité 643.1 DELG Livre Woluwe (Place de l'Alma) Sport - Education physique Prêt autorisé
Disponible
Titre : Guide du stretching : approche anatomique illustrée Type de document : Livre Auteurs : Jean-Pierre Clemenceau, Auteur ; Frédéric Delavier, Auteur ; Michael Gundill, Auteur Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2010 Importance : 143 p. Présentation : ill. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-1908-1 Prix : 21.90 € Langues : Français (fre) Descripteurs : HE Vinci
Anatomie ; Morphologie : Biologie ; Mouvement du corps ; Pédagogie ; SportsMots-clés : Entraînement en musculation Programme d'exercices Exercices d'étirement musculaires Disponible en ligne : Non Permalink : https://bib.vinci.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=112634 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité 642.8 CLEG Livre Woluwe (Place de l'Alma) Sport - Education physique Prêt autorisé
Disponible
Titre : Guide des tractions Type de document : Livre Auteurs : Frédéric Delavier ; Michael Gundill Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2014 Importance : 144 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2186-2 Langues : Français (fre) Descripteurs : HE Vinci
Développement musculaire ; Entraînement en résistance ; TractionRésumé : Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé.
Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force.
Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques.
Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.Disponible en ligne : Non Permalink : https://bib.vinci.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=267380 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité 642.7 DELG Livre Woluwe (Place de l'Alma) Sport - Education physique Prêt autorisé
Disponible
Titre : La méthode Delavier de musculation pour la femme Type de document : Livre Auteurs : Frédéric Delavier ; Michael Gundill Editeur : Paris : Vigot Année de publication : 2017 Importance : 352 p. ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7114-2473-3 Note générale : La couverture porte en plus: Plus de 150 exercices, 50 programmes. Langues : Français (fre) Descripteurs : HE Vinci
Entraînement en résistance ; Femmes ; MéthodeRésumé : D’une approche très visuelle, avec plus de 150 exercices et 50 programmes illustrés de nombreuses photographies et dessins anatomiques, cet ouvrage vous aidera à débuter ou progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.
Cet ouvrage dévoile enfin LA MÉTHODE D’ENTRAÎNEMENT DELAVIER POUR LA FEMME, la plus efficace pour renforcer et sculpter rapidement dos, abdos, jambes, bras, poitrine et fessiers. Basé sur les caractéristiques anatomiques propres aux femmes, ce nouveau guide deviendra votre référence pour un entraînement physique adapté.Disponible en ligne : Non Permalink : https://bib.vinci.be/opac_css/index.php?lvl=notice_display&id=263989 Exemplaires (1)
Cote Support Localisation Section Disponibilité 642.7 DELF Livre Woluwe (Place de l'Alma) Sport - Education physique Prêt autorisé
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