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Titre : | Effet de l'intégration de l'électromyostimulation à un entrainement par intervalle à haute intensité sur le taux de masse grasse |
Auteurs : | Léila Mathieu |
Type de document : | Travail de fin d'études |
Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2024 |
Format : | 92 p. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | TFE - Coaching sportif |
Descripteurs : |
HE Vinci Electromyographie ; Electrotherapie ; Entrainement fractionné de haute intensité ; Répartition du tissu adipeux |
Résumé : |
La perte de la masse grasse est une demande assez fréquente auprès dun coach sportif. En effet, lorsque cet indice est très élevé, il peut entrainer de nombreuses difficultés dans certains domaines de la vie. Afin de le réduire, plusieurs méthodes existent et nous allons nous intéresser à deux dentre elles : Dune part, lélectromyostimulation pour laquelle de nombreuses études ont été menées pour voir son impact sur lindice de masse grasse. Les résultats sont divergents.
Néanmoins, lorsque lEMS est combinée avec nimporte quel type dentrainement ; il permet une dépense énergétique supérieure à un entrainement sans EMS. Dautre part, le HIIT pour lequel les études menées sont en consensus. Vingt sujets déjà sportifs ont été recrutés. Ils ont été répartis dans deux groupes : un groupe EMS-HIIT (N=10) et un groupe HIIT (N=10). Les entrainements se sont déroulés deux fois par semaine pendant six semaines et ils étaient identiques pour les deux groupes. La seule différence était que le groupe HIIT sentrainait en autonomie alors que le groupe EMS-HIIT sentrainait dans la salle du collaborateur avec une combinaison qui générait des impulsions électriques à une fréquence de 85Hz. Lintensité de chaque séance était évaluée par chaque participant à laide de léchelle de Borg. Lobjectif de cette étude et de comparer les effets de lEMS combiné à un entrainement HIIT sur lindice de masse grasse par rapport à un entrainement HIIT sans EMS. Lhypothèse est que lEMS combiné à un entrainement HIIT engendre une diminution supérieure de lindice de masse grasse par rapport à lentrainement HIIT sans EMS. Une diminution significative de lindice de masse grasse a été observée pour le groupe EMS-HIIT (p0,05) nont été notées concernant lindice de graisse viscérale, le poids et lindice de masse musculaire pour les deux groupes. En conclusion, notre étude confirme lhypothèse de départ. LEMS-HIIT a induit une diminution supérieure de lindice de masse grasse comparé au HIIT. Néanmoins, de nombreux biais ont fossé notre étude. Une étude plus contrôlée nécessite dêtre élaborée. |
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Disponible en ligne : | Oui |
Département : | Coaching sportif |
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