| Titre : | Améliorer la condition physique des personnes âgées : une exploration de l'entrainement musculaire avec BLAZEPOD chez les aînés autonomes |
| Auteurs : | Léa Duchateau |
| Type de document : | Travail de fin d'études |
| Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2024 |
| Format : | 89 p. |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | TFE - Coaching sportif |
| Descripteurs : |
HE Vinci Aptitude physique ; Exercice physique ; Sujet âgé ; Vieillissement |
| Résumé : |
Avec le vieillissement démographique mondial et ses implications sur la santé des seniors, il devient crucial de concevoir des stratégies efficaces pour préserver leur qualité de vie. En collaboration avec le Dr. Céline Michel-Dhaine, ce travail de fin d’études avait
pour objectif d’explorer les effets de l'intégration d'un entraînement de renforcement musculaire avec le système BlazePod sur l’équilibre, l’endurance de force, la mobilité et la réactivité du pas en vue de prévenir les risques de chutes. Pour évaluer la condition physique avant et après l’expérimentation, nous avons utilisé le Choice Stepping Reaction Time Test (CSRT) et le Fitness Senior Test. L'étude s'est déroulée sur 4 semaines avec 20 participants répartis en deux groupes. Le groupe BlazePod a utilisé l'outil lors d'une séance de renforcement musculaire par semaine, tandis que le groupe Contrôle a suivi deux séances de renforcement musculaire traditionnel par semaine. Chaque groupe a réalisé une séance en autonomie et une séance encadrée. Les résultats du CSRT pour le groupe BlazePod ont significativement diminué de 1130 ± 465 ms à 933 ± 227 ms. Tandis que le groupe Contrôle n’a pas eu d’amélioration avec des valeurs au pré test de 1082 ± 372 ms et de 959 ± 105 ms au post test. Les performances d’équilibre à gauche pour le groupe BlazePod étaient de 44 ± 33s à 72 ± 60s avec une amélioration moyenne de 28s. Pour le groupe contrôle, les résultats au test sont passés de 22 ± 26s à 39 ± 37s avec dès lors une amélioration moyenne de 17s. Seul le groupe BlazePod a montré une amélioration significative au Biceps Curl Test avec une moyenne de 11.4%. L'endurance de force des membres inférieurs a augmenté significativement de 13.1% pour le groupe BlazePod et de 11.7% pour le groupe Contrôle. Le Time Up and Go Test (TUAG) a enregistré une réduction significative de 29.4% pour le groupe BlazePod et de 20.0% pour le groupe Contrôle. Une corrélation entre l'âge et les performances a été notée pour les tests CSRT, Station Unipodale et TUAG, tandis qu'une corrélation entre le niveau initial et les performances a été observée pour le CSRT. Néanmoins, aucune amélioration significative n'a été constatée entre les deux groupes dans aucun des tests. Ceci pourrait être dû à la courte durée de l'intervention, à la taille réduite de l'échantillon, à la fréquence des entraînements, à l'âge et au niveau initial des participants ainsi qu'à la familiarisation avec les BlazePod. Cette étude n’a pas permis de confirmer l’efficacité supérieure de l’entrainement avec BlazePod par rapport aux méthodes traditionnelles malgré une tendance à une efficacité supérieure à la réactivité du pas. Par ailleurs, bien que ces résultats ne confirment pas nos hypothèses initiales, ils suggèrent de futures recherches sur l'utilisation des BlazePod dans les entraînements pour les seniors plus âgés et présentant une condition physique plus faible. |
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| Disponible en ligne : | Oui |
| Département du TFE : | Coaching sportif |
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