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Titre : | Les impacts de 7000 et de 10000 pas quotidiens sur l'indice de masse corporelle et sur la santé mentale |
Auteurs : | Adrien Bierlaire |
Type de document : | Travail de fin d'études |
Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2024 |
Format : | 72 p. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | TFE - Coaching sportif |
Descripteurs : |
HE Vinci Anxiété ; Indice de masse corporelle ; Marche à pied ; Santé mentale |
Résumé : |
LOMS recommande 150 minutes dactivité physique par semaine pour maintenir une bonne santé et réduire le taux de mortalité. La marche à pied est une manière simple et efficace datteindre cet objectif. Ce travail avait comme objectif de vérifier si un programme de 7000
pas pouvait avoir les mêmes bienfaits quun programme de 10000 pas. Nous avons donc réparti 17 participants dans deux groupes. Un groupe devait marcher 7000 quotidiens, tandis que le second groupe devait marcher 10000 pas au quotidien pendant deux mois. Les paramètres qui ont été observés étaient lIMC, la dépression, lanxiété, le stress et le bien-être. Aucune différence significative entre les groupes na pu être constatée pour lIMC. De plus, aucun changement na pu être observé au sein de chaque groupe pour celui-ci. Par ailleurs, à lexception du taux danxiété, aucune différence significative relative à lévolution de la santé mentale na pu être mise en évidence entre les deux groupes. Dans le groupe des 7000 pas une amélioration du taux de dépression et du bien-être a été constatée. Le groupe de 10000 pas a vu une diminution du taux danxiété. Ces évolutions nont pas pu être répliquées dans lautre groupe. Ces résultats démontrent limportance de linfluence que dautres facteurs ont sur lIMC et la santé mentale. |
Accès : | Identifiez-vous avant d'accéder au document électronique |
Disponible en ligne : | Oui |
Département : | Coaching sportif |
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