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Titre : | Intérêt d'un entrainement adapté selon les préférences motrices sur l'amélioration de la vitesse maximale aérobie en course à pied |
Auteurs : | Catherine Lallemand |
Type de document : | Travail de fin d'études |
Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2023 |
Format : | 78 p. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | TFE - Coaching sportif |
Descripteurs : |
HE Vinci Course à pied ; Entrainement d'endurance ; Exercice physique ; Phénomènes biomécaniques |
Résumé : |
La course a pied est un des nombreux sports pratiqués en tant quactivité outdoor en Belgique. Si
courir semble facile, progresser et améliorer ses performances nécessite de suivre un entrainement codifié. Le résultat sera une amélioration de la vitesse maximale aérobie et donc des performances chez les coureurs. Lobjectif de ce travail était dobserver une différence de progression de la VMA chez des coureurs amateurs non blessés, dès lors que lon sintéresse à la biomécanique de course et aux chaînes musculaires préférentielles (antérieures ou postérieures) impliquées lors de la course grâce à un entraînement adapté sur 10 semaines, à raison de 3 séances hebdomadaires. Cette expérience inclura une étude visant à identifier les effets bénéfiques dun entraînement adaptés selon les préférences motrices, tenant compte des profils dits aériens et terriens sur la vitesse damélioration de leur VMA. En conclusion, les résultats de cette étude montrent quun entrainement adapté selon les préférences motrices conduit à une amélioration de la VMA plus rapidement quun entraînement non adapté. De plus, cela permet dentraîner le coureur en respectant ses propres besoins et permet une prise en charge favorable à son évolution. Aussi, cette expérience sest avérée positive même si de nouvelles pistes de réflexion restent à explorer et que certains ajustements devront être apportés afin dobtenir des résultats plus significatifs. |
Accès : | Identifiez-vous au catalogue de la bibliothèque avant d'accéder au document électronique. |
Disponible en ligne : | Oui |
Département : | Coaching sportif |
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