| Titre : | Quels sont les effets de la pratique du Bikram Yoga sur la santé physique, psychologique et physiologique chez les adultes ? : revue de synthèse narrative |
| Auteurs : | Jules Laporte-Fauret ; Laure Vandervelde, Promoteur |
| Type de document : | Travail de fin d'études |
| Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2023 |
| Format : | 79 p. / Ill. en coul. |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | TFE - Kinésithérapie |
| Descripteurs : |
HE Vinci Aptitude physique ; Bains publics ; Physiologie ; Pression sanguine ; Psychologie ; Réaction de choc thermique ; Santé ; Thérapies complémentaires ; Yoga |
| Mots-clés: | Thérapie thermique ; Bikram Yoga |
| Résumé : |
Le BY est un type de HY qui a été fondé dans les années 1970 par Bikram Choudhury. Il se
pratique dans une pièce chauffée à 40,6°C avec une humidité de 40%, et suit une séquence de vingt-six postures incluant deux exercices de respiration. C’est une pratique de plus en plus populaire et qui s’étend à travers le monde. Plusieurs études scientifiques se sont déjà intéressées aux effets de cette activité sur la santé et ont montré des bénéfices à divers niveaux. Mais aucun consensus n’a été établi, ce qui nous motive à analyser l’ensemble des études existantes et ainsi réaliser une revue de synthèse narrative permettant de décrire ces impacts. Les objectifs de cette étude sont d’analyser dans un premier temps les effets de la chaleur, du yoga et du HY sur la santé, puis de décrire les impacts du BY sur la santé. La population étudiée regroupe des personnes adultes de tout âge dont les personnes âgées (PA), en bonne santé ou présentant une pathologie. La pratique régulière du BY améliore la condition physique chez des sujets sains au niveau de la force et de la souplesse. L’endurance cardio-respiratoire ne semble pas être modifiée, ce qui serait corrélé à une intensité d’exercice faible comme pour le HY. D’autre part, le BY est une pratique bénéfique pour la santé psychologique et les effets sur le stress et l’anxiété sont déjà présents après quelques séances. Cependant, la qualité du sommeil ne semble pas améliorée. Aux niveaux physique et psychologique, l’expérience du pratiquant accroît les bénéfices grâce à la maîtrise du corps et de l’esprit. Enfin, la santé cardiovasculaire est améliorée via la pratique régulière du BY, d’autant plus chez des populations pathologiques comme les diabétiques. Les modifications de l’activité du système nerveux autonome (SNA) en faveur du système nerveux parasympathique (SNP) réduisent l’inflammation et optimisent la fonction glycémique et le profil lipidique. La fonction endothéliale et la compliance artérielle sont également améliorées, et les populations pathologiques semblent obtenir des bénéfices plus importants. Par conséquent, le BY est une activité qui pourrait engendrer des bienfaits sur la santé physique, psychologique et physiologique. Cependant, des incertitudes persistent à cause de la qualité des études parfois faible, du taux d’adhérence bas et du faible nombre d’études analysées. De plus, il est fondamental que des études ultérieures comparent spécifiquement les impacts chez diverses populations, les types d’interventions (HY et BY notamment) et proposent des programmes plus longs. Les résultats permettront alors de confirmer ou d’infirmer nos analyses, et de déterminer les populations cibles du BY |
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| Disponible en ligne : | Oui |
| Département du TFE : | Kinésithérapie |
Documents numériques (1)
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