| Titre : | High intensity interval training (HIIT) in an aquatic environment. A systematic review (2022) |
| Titre original: | Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) en milieu aquatique. Une revue systématique |
| Auteurs : | J.E. Moreno ; L.G. De León ; B. Ortiz-Rodríguez ; R. Candia-Luján |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (Vol. 37, n° 5/6, 2022) |
| Article en page(s) : | p. 383-392 |
| Note générale : | 10.1016/j.scispo.2021.12.004 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Activité aquatique ; Entrainement fractionné de haute intensité ; Natation |
| Résumé : |
Objectif
Le but de cette étude était de déterminer à travers une revue bibliographique systématique, les caractéristiques des protocoles d’entraînement fractionné à haute intensité en milieu aquatique et ses principaux bénéfices pour la santé chez les adultes physiquement inactifs. Méthode Les études ont été recherchées dans Scopus, Scielo, PubMed, Ebsco et Cochrane Library avec les mots-clés: high intensity interval training; interval training; water exercise; aquatic exercise et pool; avec l’opérateur booléen AND. Résultats Au total, 1813 documents ont été obtenus, parmi lesquels neuf ont finalement été sélectionnés. Il a été constaté que la durée des séances d’exercice était de 28,1±6,5min, deux à trois fois par semaine, avec une immersion dans l’eau au niveau le plus bas de la poitrine, à une température comprise entre 27 et 30 degrés centigrades. Cet exercice d’au moins 90min/semaine d’entraînement par intervalles intenses dans l’eau, entre 15 s et 4min d’effort et des périodes de récupération de 10 s à 3min, a amélioré la pression artérielle, le profil lipidique, la flexibilité et la capacité aérobie chez les adultes physiquement inactifs. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1536388 |
Bibliothèques HE Vinci
