| Titre : | Les effets des étirements intégrés avant une séance d’entrainement sur la performance de course : revue de synthèse systématique |
| Auteurs : | Emma Otte ; Coralie Pansaers ; Laure Vandervelde, Promoteur |
| Type de document : | Travail de fin d'études |
| Editeur : | Woluwe-Saint-Lambert : Haute École Léonard de Vinci, 2022 |
| Format : | 44 p. |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | TFE - Kinésithérapie |
| Descripteurs : |
HE Vinci Course à pied ; Exercices d'étirement musculaire ; Mise en condition physique de l'homme ; Performance sportive ; Prévention des blessures |
| Résumé : |
Contexte: les étirements ont toujours eu une place importante dans la pratique sportive. Ils sont considérés comme un outil de préparation physique, d'amélioration de la performance, de prévention des blessures et comme méthode d’augmentation des amplitudes articulaires. Il existe différentes techniques d’étirements qui présenteraient des intérêts différents et qui seraient utilisés pour diverses raisons en fonction du type de sport.
Objectif: L’objectif de cette revue de synthèse est d’évaluer les effets des étirements avant un entrainement en vue d’améliorer les performances sportives chez les coureurs. Méthode: La sélection des articles a été réalisée via le moteur de recherche PubMed comprenant des articles francophones et anglophones entre 2010 et 2021. Résultats: Sur huit articles sélectionnés, quatre d’entre eux ont traité uniquement les étirements statiques, trois ont analysé uniquement les étirements dynamiques, et un a étudié les étirements statiques et dynamiques. Les résultats sont fortement disparates avec quatre articles ne présentant aucun effet sur la performance, trois concluant une baisse de performance, et seulement un qui expose une amélioration de la performance. Conclusion: Il semblerait que la réalisation d’étirements avant l’entrainement ne serait pas préconisée chez les coureurs car ils ne seraient pas nécessaires, voire même délétères dans une vision de performance. Cependant, dans un contexte sportif plus global, intégrer les étirements permet aux coureurs de maintenir une bonne santé musculaire. Même si aucun consensus n’est encore établi, le protocole d’étirements devra être choisi à bon escient. |
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| Disponible en ligne : | Oui |
| Département du TFE : | Kinésithérapie |
Documents numériques (1)
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