Login
Communauté Vinci
Extérieur
Si votre nom d'utilisateur ne se termine pas par @vinci.be ou @student.vinci.be, utilisez le formulaire ci-dessous pour accéder à votre compte de lecteur.
Titre : | Muscle activation and volume load performance of paired resistance training bouts with differing inter-session recovery periods (2021) |
Titre original: | Lactivité musculaire et la charge volumique associées avec différentes périodes de récupération entre les sessions |
Auteurs : | G.A. Paz ; M. de Freitas Maia ; D. de Araújo Farias ; H. Miranda ; J.M. Willardson |
Type de document : | Article |
Dans : | Science et sports (Vol. 36, n° 2, 2021) |
Article en page(s) : | p. 152-159 |
Note générale : | 10.1016/j.scispo.2020.02.011 |
Langues: | Français |
Résumé : |
Objectif
Lobjectif de cette étude était dobserver lactivité myoélectrique, lindice de fatigue et la charge volumique en alternant différentes sessions de repos avec un entraînement en résistance (ER). Méthodes Quinze hommes qui sentraînent pour le loisir ont participé à cette étude. Huit-répétitions maximum (8RM) de charges ont été déterminées pour le développé couché (DC) et une autre session avec développé couché incliné à 30° (DC30) pendant deux jours non consécutifs. Trois protocoles expérimentaux ont été réalisé dans un ordre aléatoire afin dobserver les effets de différentes sessions de repos alternées avec les sessions dentraînement en résistance (ER) pour les muscles du haut du corps (lactivité grand pectorale, le deltoïde antérieur, le triceps et biceps brachial) avec le volume de charge et lactivité myoélectrique (EMGS), incluant 24h (P24) ; 48h (P48); 72h (P72). Chaque session ER consistait à effectuer quatres séries jusquà lépuisement pour le DC et le DC30 avec 8RM des charges avec un repos de 2minutes entre chaque série. Résultats Les résultats ont montré que pour lactivité EMGS pendant les sessions DC et DC30, il ny avait aucun effet notoire pour session, protocole, ou bien interation entre les protocoles et les sessions dans la différence de pourcentage entre chaque série de tous les muscles analysés en activité. Considérant la globalité de la session du volume de charge, un effet notoire par session a été constaté. Le volume de charge a été significativement plus bas dans la session 2 contrairement à la session 1 avec le protocole P24 mais sans grande différence entre P48 et P72. Conclusion Par conséquent, les entraîneurs et les pratiquants qui ont besoin datteindre un plus haut volume de charge sans conséquence négative sur lindice de fatigue ainsi que lactivité myoélectrique pour les muscles du haut du corps, devraient mettre en place des périodes de repos plus longue que 24h entre les mêmes séances de ER. |
Disponible en ligne : | Oui |
En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1438553 |