| Titre : | Are resistance training systems necessary to avoid a stagnation and maximize the gains muscle strength and hypertrophy? (2020) |
| Titre original: | Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire?trophy? Les dispositifs d’entraînement en résistance sont-ils nécessaires pour éviter une stagnation et maximiser la force et l’hypertrophie musculaire? |
| Auteurs : | V. Angleri ; C. Ugrinowitsch ; C. A. Libardi |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (Vol. 35, n°2, 2020) |
| Article en page(s) : | pages 65.e1-65.e16 |
| Note générale : | Doi : 10.1016/j.scispo.2018.12.013 |
| Langues: | Anglais |
| Descripteurs : |
HE Vinci Entraînement en résistance ; Mise en condition physique de l'homme ; Revue de la littérature |
| Mots-clés: | Techniques d’entraînement spécialisées ; Masse musculaire ; Section transversale musculaire ; Entraînement pyramidal ; Entraînement superlent ; Entraînement superslow ; Entraînement en pré-fatigue ; Entraînement excentrique ; Technique du rest-pause ; Technique du Drop-set ; German Volume Training |
| Résumé : | Pour optimiser/maximiser les augmentations de force et de masse musculaire chez les personnes déjà bien entraînées, l’utilisation de dispositifs d’entraînement en résistance (RT) a été largement prônée par les haltérophiles, les culturistes et les entraîneurs. Ces dispositifs peuvent être caractérisés comme des techniques avancées qui manipulent des variables RT spécifiques mettant l’accent sur les mécanismes physiologiques. Cependant, il y a un manque de preuves sur la littérature soutenant les avantages des dispositifs RT sur la force musculaire et les augmentations de masse en comparaison avec la RT traditionnelle effectuée avec des protocoles constants, des répétitions et de la charge. Il est possible que ces résultats équivoques soient liés à des limites méthodologiques qui empêcheraient l’interprétation correcte des résultats. Par conséquent, le but de cette revue de la littérature était d’analyser de manière critique les études et d’en tirer des conclusions sur l’efficacité des dispositifs de RT sur la force musculaire et les améliorations de masse musculaire. Cette synthèse montre que l’ensemble des données disponibles jusqu’à présent ne permettent pas d’affirmer que les dispositifs RT peuvent davantage optimiser/maximiser les augmentations de la force et de la masse musculaire en comparaison avec le RT traditionnel. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1356564 |
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