| Titre : | Short term creatine loading without weight gain improves sprint, agility and leg strength performance in female futsal players (2019) |
| Titre original: | Une charge de créatine à court terme sans gain de poids améliore la performance du sprint, de l’agilité et de la résistance des jambes chez les joueuses de futsal féminines |
| Auteurs : | M.M. Atakan ; M.B. Karavelioglu ; I. Harmanci |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (Vol. 34, n°5, 2019) |
| Article en page(s) : | p. 321-327 |
| Note générale : | Doi : 10.1016/j.scispo.2018.11.003 |
| Langues: | Français |
| Résumé : |
Objectifs
Le jeu de futsal exige que les joueurs effectuent de fréquentes périodes d’activité de haute intensité avec des périodes de repos limitées qui ne sont pas suffisantes pour une récupération complète. Par conséquent, la supplémentation en créatine peut améliorer les performances en améliorant le taux de récupération. Parallèlement à cela, le nombre d’études menées pour déterminer les effets de la créatine sur la performance chez les femmes est rare. Ainsi, le but principal de cette étude est d’identifier les effets de la supplémentation en créatine à court terme (7/jour) sur puissance des jambes, la vélocité et l’agilité chez les jeunes joueuses de futsal féminines. Équipement et méthodes Au total, une trentaine de jeunes joueuses de futsal (âgées de 19,83±1,13 ans) ont participé à l’étude, conçue comme une étude randomisée et en double insu, sur base volontaire. Les participants ont été assignés au hasard soit au groupe créatine (n =15) ou au groupe Placebo (n =15). Sur 7jours, le groupe créatine a reçu 0,25g/kg/jour de monohydrate de créatine pure micronisée (Creapure, Hardline Nutrition, Kavi Gida Istanbul, Turquie) et le groupe placebo n’a pas pris de suppléments hormis la maltodextrine (Fantomalt, Nutricia, Royaume-Uni). Avant et après 7jours de chargement de supplémentation en créatine, le poids corporel, la force des jambes, la vélocité et l’agilité des participants ont été déterminés. Les données obtenues ont été analysées avec le modèle statistique ANCOVA. Résultats La supplémentation en créatine a significativement amélioré les performances en vitesse de 10m, 20m et 30m (p |
| Disponible en ligne : | Non |
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