| Titre : | Dormez branché ! (2016) |
| Auteurs : | Romina Rinaldi |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Cerveau & psycho (80, Septembre 2016) |
| Article en page(s) : | p. 60-64 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Invention ; Sommeil ; Technologie |
| Résumé : |
Rien ne remplacera jamais une bonne nuit de sommeil : sept, huit heures, voire davantage pour un adolescent, et plus encore pour un enfant. Mais en cette époque marquée par les horaires contraignants, l'accélération des rythmes de vie et la réduction du temps de sommeil, le temps vient parfois à manquer. Il faut alors l'utiliser au mieux ! Ces dernières années, de nouveaux dispositifs d'aide au sommeil ont vu le jour. Leur promesse : mieux identifier vos problèmes de sommeil grâce à des capteurs et modifier certains aspects de votre environnement visuel ou sonore pour vous plonger dans des stades de sommeil plus profonds. Et parfois, stimuler directement votre cerveau pour améliorer votre sommeil. Fantasme ou réalité ? Traqueurs et stimulateurs de sommeil Le dormeur du futur trouvera sur le marché quatre grandes catégories de dispositifs : les traqueurs (qui enregistrent en temps réel l'activité cardiaque, motrice ou cérébrale), les dispositifs de stimulation auditive, de stimulation lumineuse et de régulation thermique. Les traqueurs, tout d'abord. À partir des données physiologiques qu'ils recueillent, ils évaluent la quantité, la qualité et l'organisation de votre sommeil. Ils cherchent en cela à imiter des instruments de laboratoire comme le polysomnographe, qui enregistre les courants électriques produits par le cerveau à différents stades de sommeil (voir l'infographie page 48), ou l'actigraphe qui mesure les mouvements du dormeur à l'aide de capteurs de pression ou d'accéléromètres portés au bras. Du côté des actigraphes, citons d'abord les bracelets accéléromètres qui mesurent vos mouvements. Le principe : repérer l'état d'endormissement à partir de l'activité motrice. Les mouvements diminuent avant l'endormissement et augmentent systématiquement avant le réveil, la plus faible activité correspondant aux phases de sommeil profond. Pour mémoire, l'Academy of Sleep Medicine reconnaît l'actigraphie comme une mesure satisfaisante du sommeil chez des personnes en bonne santé ou avec une suspicion de troubles du sommeil. |
| Disponible en ligne : | Non |
Exemplaires (1)
| Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|
| Cerveau & psycho. 80 | Périodique papier | Ixelles | Rez | Consultation sur place uniquement Exclu du prêt |
