| Titre : | Cardiovascular demands and training load during a Zumba® session in healthy adult women (2017) |
| Titre original: | Les exigences cardiovasculaires et la charge d’entraînement durant une séance de Zumba® chez les femmes adultes en bonne santé |
| Auteurs : | E.A. Marques ; J. Ferreira ; J. Carvalho |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (2017/6, 2017) |
| Article en page(s) : | p. 235-243 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Effort physique |
| Mots-clés: | Zumba ; Fitness ; Mesure de la fréquence cardiaque |
| Résumé : |
Objectifs Les changements physiologiques qui accompagnent une séance d’entraînement ont déjà été utilisés pour caractériser les exigences physiques de l’entraînement. L’objectif de cette étude était d’analyser la charge d’entraînement et la réponse cardiovasculaire suite à une séance de 50-minutes de Zumba chez les femmes. Méthodes Un échantillon de 42 femmes âgées de 18 à 64 ans a participé à une séance de Zumba fitness dans un gymnase. L’intensité de l’entraînement a été mesurée par la fréquence cardiaque, exprimée en pourcentage de la fréquence cardiaque maximale (% HRmax) et la durée de temps passé dans chaque niveau d’intensité d’exercice durant la séance de Zumba. La charge d’entraînement a été quantifiée d’après la mesure de stimuli d’entraînement (TRIMP) de Banister. Résultats La fréquence cardiaque moyenne était de 135+19bpm, ce qui correspondait à 73+8 % de HRmax et à un nombre total TRIMP de 56+24. Nous avons identifié 3 groupes selon le temps passé dans chaque zone d’intensité ; ainsi, les groupes 1, 2, et 3 ont passé la majorité des 50minutes de la séance d’entraînement dans des zones d’intensité légère, moyenne ou vigoureuse, respectivement. Il y avait aussi une différence dans la charge d’entraînement entre les 3 groupes, le groupe 3 montrant la charge la plus élevée (81,5+18,6) en comparaison avec les groupes 1 (25,7+8,9) et 2 (55,2+13,1). Les résultats indiquent qu’il avait une corrélation positive entre l’age et le temps passe en zone d’intensité très légère (r =0,47) et légère (r =0,4) et une corrélation négative entre l’âge et la zone vigoureuse (r =−0,49) et maximale (r =−0,33). Conclusion Les résultats démontrent qu’une séance de Zumba® permet un niveau suffisant de charge cardiorespiratoire pour améliorer la capacité aérobie chez les jeunes adultes. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/1181399 |
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