| Titre : | L’entraînement combiné de la force et de l’endurance chez de jeunes footballeurs (2014) |
| Auteurs : | M.A. Khanfir ; A. Kamoun ; R. Heubert |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (2014/2, 2014) |
| Article en page(s) : | pp. 71-77 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Endurance physique ; Football ; Force musculaire |
| Résumé : |
Objectif
L’objectif de cette étude était de vérifier l’effet d’un entraînement combiné de force et d’endurance spécifiques au football sur la consommation maximale d’oxygène (VO2max ), l’économie de course, la vitesse de course, la force maximale et la détente verticale chez de jeunes footballeurs. Population et méthodes Dix jeunes footballeurs ont suivi un programme d’entraînement de 8 semaines. Une évaluation avant et après entraînement a permis de dégager les effets de cet entraînement. Résultat L’entraînement combiné de force et d’endurance spécifiques au football a permis l’amélioration des qualités physiques des jeunes footballeurs. Nous avons relevé une amélioration significative de VO2max de 4,9 %, une augmentation de la vitesse maximale aérobie de 7,3 %, une amélioration de l’économie de course de 5,7 %, une amélioration de la détente verticale au squat-jump de 15,6 % et au counter-mouvement-jump de 13 %, une augmentation de la force maximale au demi-squat de 60 %, au leg-extension de 40 % et au leg-curl de 49 % ainsi qu’une amélioration de la performance de course sur 5m de 5,5 % et sur 30m de 2 %. Conclusion Sachant l’importance du travail technico-tactique en football, un entraînement en endurance avec ballon associé à un entraînement spécifique de la force sans problème d’interférence peut présenter une réelle alternative aux entraînements physiques standards. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/887932 |
Bibliothèques HE Vinci
