| Titre : | Effet du renforcement musculaire sur la performance de jeunes footballeurs tunisiens (2012) |
| Auteurs : | S. Zouita ; A. Zouita ben moussa ; R. Ben Abderrahman ; et al. |
| Type de document : | Article |
| Dans : | Science et sports (2012/4, 2012) |
| Article en page(s) : | pp. 233/236 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : |
HE Vinci Football |
| Mots-clés: | Entraînement en résistance |
| Résumé : |
Introduction L’entraînement à la force a des effets positifs et bénéfiques pour les jeunes sportifs en général et pour les footballeurs en particulier. Objectif Notre objectif est de déceler des éventuels effets de la tonification sur la performance physiques des jeunes footballeurs. Méthodes Cent footballeurs répartis en deux groupes équilibrés, qui s’entraînent régulièrement au sein des centres sectoriels. Le groupe expérimental composé de sujets qui s’entraînent et suivent un programme de huit semaines de renforcement musculaire postural et de tonification dont la durée est de 10 à 15minutes au cours de l’échauffement à raison de trois fois par semaine. Le groupe témoin sert comme groupe de contrôle qui pratique leurs séances d’entraînement régulièrement. Nous avons utilisé les tests suivant : pompe, abdominaux, détente verticale, five-jump test, 30m vitesse, squat sur une seule jambe et stabilisation sur saut comme moyen d’évaluation pré- et postentraînement de la force. Résultats Nous avons obtenu une amélioration statistiquement significative entre les tests T1 et T2 chez le groupe expérimental et en comparaison par rapport au groupe témoin pour le test pompe, abdominaux et test stabilisation sur saut à p Conclusion Même si nos résultats ne sont pas significatifs sur l’ensemble des tests, nous avons atteint un autre objectif, peut-être plus important ; celui d’attirer l’attention des entraîneurs sur l’importance de ce travail de posture et de correction de l’attitude par la tonification et le gainage musculaire. |
| Disponible en ligne : | Oui |
| En ligne : | https://login.ezproxy.vinci.be/login?url=https://www.em-premium.com/article/756999 |
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