| Titre : | Selon les coaches et les adhérents, quels sont les moyens les plus efficaces dans le monde du fitness pour lutter contre la sédentarité ? |
| Auteurs : | Maxime Huyse, Auteur ; Damien Pierrard, Promoteur |
| Type de document : | Travail de fin d'études |
| Mention d'édition : | septembre |
| Editeur : | Bruxelles : Parnasse-ISEI, 2014 |
| Format : | 60p. |
| Langues: | Français |
| Index. décimale : | TFE - AESI Education physique |
| Descripteurs : |
HE Vinci Éducation physique et entraînement physique ; Enquêtes et questionnaires ; Mode de vie sédentaire ; Moniteurs de condition physique |
| Mots-clés: | Sédentarité ; Standard Training ; Cours collectifs ; Entrainements individualisés ; Mouvements fonctionnels |
| Résumé : |
Ce travail de fin d’études a pour objectif de définir les moyens les plus efficaces
dans le monde du fitness pour lutter contre la sédentarité grandissante de notre société. Pour ce faire, nous avons réalisé une enquête auprès de 109 adhérents et 18 coaches issus de 10 salles de fitness différentes. Nous les avons interrogés dans le but de cibler les avantages et inconvénients ainsi que l’efficacité perçue de quatre types d’entrainements proposés en salle de fitness : le Standard Training, les cours collectifs, le Small Group Training et le Personal Training. Grâce aux nombreux avis récoltés, nous concluons que l’entrainement le plus efficace est le Small Group Training. Cela d’une part, parce que ce qu’il inclut les exercices fonctionnels qui permettent de faire travailler plusieurs muscles à la fois et qui sont liés à l’utilisation de nouveaux outils tels que le TRX Suspension Trainer, le TRX RIP Trainer, le ViPR… D’autre part, parce que ce format d’entrainement est celui pour lequel les adhérents et les coaches ont recensé le plus d’avantages (motivation due à l’effet de groupe, entrainement individualisé, corrections techniques du coach). Pour ce qui est du Personal Training, nous concluons qu’il est également une solution efficace pour les personnes sédentaires si toutefois celles-ci préfèrent s’entrainer seules. De plus, ce type d’entrainement reste très onéreux dans les différentes salles de fitness. Enfin, les cours collectifs et le Standard Training semblent ne pas être les plus efficaces pour lutter contre la sédentarité car, à des degrés différents, ils ne permettent que des exercices standardisés et peu (voire pas) de corrections de la part d’un coach. |
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| Disponible en ligne : | Oui |
| Département du TFE : | AESI - Education physique |
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