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Titre : | Savoir se relaxer en choisissant sa méthode |
Auteurs : | Charly Cungi ; Serge Limousin |
Type de document : | Livre |
Editeur : | Paris : Retz, 2003 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-7256-2536-2 |
Format : | 173p. |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Activités de la vie quotidienne ; Adulte (19-44 ans) ; Relaxation |
Résumé : |
La relaxation est utile dans la plupart des situations de la vie quotidienne : afin de mieux faire face aux contrariétés, de mieux profiter des périodes de calme..., pour se reposer efficacement, éviter l'irritabilité ou l'angoisse. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. S'entraîner régulièrement apporte de nombreux bénéfices : la relaxation favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Ce guide pratique aide à définir ses propres « besoins » en relaxation et donne des méthodes simples, faciles à mettre en uvre au quotidien et très efficaces. Grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés et à l'aide du CD-ROM, il permet rapidement d'apprendre les différentes méthodes, de les combiner et de les mettre en uvre avec succès : Relaxation active ou passive Méthodes respiratoires Méthodes de détente musculaire Méthodes de concentration sur les perspectives sensorielles Méthodes par la pensée et l'imagerie mentale Le CD-ROM présente, sous forme de séquences audio ou guidées, différents types d'exercices de relaxation et permet d'effectuer des séances personnalisées. |
Disponible en ligne : | Non |
Exemplaires (1)
Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|
633.7 CUNS | Livre | Woluwe | Espace livres | Prêt autorisé Disponible |