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Titre : | Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience. Une introduction aux approches basées sur la pleine conscience |
Auteurs : | Edel Maex, Auteur |
Type de document : | Livre |
Mention d'édition : | 2e éd. |
Editeur : | Louvain-la-Neuve : De Boeck, 2011 |
Collection : | Comprendre développement personnel |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-8041-6644-1 |
Format : | 106 p. |
Langues: | Français |
Descripteurs : |
HE Vinci Bonheur ; Bouddhisme ; Émotions ; Méditation ; Psychothérapie ; Relaxation ; Stress psychologique |
Mots-clés: | Pleine conscience ; Thérapie par la relaxation |
Résumé : | Cet ouvrage apprend comment trouver le la paix et la clarté en soi. Même si la vie ne nous offre pas cette paix, la pleine conscience nous permet de traverser des situations très stressantes sans nous y perdre. Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans lavenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans linstant, avec une attention bienveillante et ouverte. Ce livre, composé de textes courts et aérés, suit en huit chapitres les huit semaines du programme de réduction du stress par la pleine conscience élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn. Les participants aux cours MBSR sont donc invités à lire de semaine en semaine les pages qui sy rapportent. Ce programme rencontre un énorme succès aux Etats-Unis, il est validé par de nombreuses études scientifiques. Les nombreux contacts entre le Dalaï Lama et les chercheurs pour étudier les effets de la méditation sur le cerveau et le psychisme soulignent limportance de ce courant. Depuis quelques années la mindfulness a fait son apparition en francophonie, par le biais de la MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience), développée pour aider plus spécifiquement les personnes ayant souffert de dépression et leur éviter les rechutes. Le livre du Dr Edel Maex arrive à point nommé pour les personnes qui suivent les programmes dentraînement à la pleine conscience et, également, pour celles qui ont décidé de vivre autrement lagitation de la vie. |
Disponible en ligne : | Non |
Exemplaires (1)
Cote | Support | Localisation | Section | Disponibilité |
---|---|---|---|---|
615.1 MAE | Livre | Louvain-la-Neuve | Sciences médicales | Prêt autorisé Disponible |